detox

Importanta detoxifierii

Specialistii in nutritie recomanda detoxifierea ca pe o necesitate atunci cand apar stari de oboseala nejustificate, balonari si tulburari digestive, iar asta in ciuda unui stil de viata echilibrat.

Cercetatorii estimeaza prin diferite studii ca in general un individ “poarta” in el un minim de 700 de toxine cunoscute in sange, piele , tesuturile adipoase , ficat, organe digestive si creier. Aceste toxine cantaresc in jur de 2 kilograme jumatate. Pe langa acestea , multi dintre noi avem in organism in jur de un kilogram jumatate de paraziti. Deci 4 kilograme de deseuri toxice sunt plimbate de noi peste tot pe unde mergem si sunt suplimentate in fiecare zi cu noi si noi “resurse”.

Care este ceamai buna perioada pentru detoxifiere ?

Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, primavara si toamna.  Perioadele de post reprezinta ocazii foarte bune pentru detoxifiere

Cat dureaza detoxifierea ?

Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple (pe care le voi prezenta in continuare) pe o perioada de 7-20 de zile(1-3 saptamini)

In ce consta detoxifierea ?

In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop. Concomitent cu dieta se recomanda cateva masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sauna, reflexoterapie, sport.

Conditie obligatorie 

Sa consumi 2-3 l de apa plata pe zi(cu inghitituri mici la interval de 10-15  minute)
Alimente recomandate

  • Consuma fructe crude sub forma de salate sau shake-uri
  • Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise
  • Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite)
  • Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite
  • Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar)
  • Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare
  • Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante
  • Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati
  • Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri

Alimente interzise

  • NU consuma alimente prajite
  • NU consuma alimente conservate sau afumate
  • Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori)
  • NU consuma carne si mezeluri
  • NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.)
  • Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba
  • NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
  • Nu consuma apa de la robinet

Sfaturi Utile

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere
Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta). Am incercat aceasta metoda si efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv.
Exercitiile fizice, mersul activ stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie
In perioda detoxifierii este posibil sa ai senzatii neplacute: dureri de cap, transpiratii mirositoare, scaune urite, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona ! Ai suficiente motive sa te bucuri ! Corpul tau va elimina toxinele si deseurile. Dupa cateva zile te vei simti minunat !
Incearca cel putin 1 zi pe saptamina sa maninci numai “hrana vie”. Deci nu consuma mancare gatita ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, apa, infuzii de plante etc.

Sursa: http://www.slabire-sanatate.rohttp://adevarul.rohttp://viataverdeviu.ro

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

PRIMEȘTE VERDELE PE MAIL


Inscrie-te aici daca vrei sa primesti ultimele noutati pe mail.

Leave a Reply