Cum iti reglezi echilibrul hormonal. Vezi care sunt cele mai la indemana modalitati naturale

Hormonii precum estrogenul si insulina, sunt mesageri chimicali care iti afecteaza mai multe aspecte ale sanatatii. Printre cele mai comune probleme cauzate de dezechilibrul hormonal sunt: infertilitatea, cresterea in greutate, depresia, insomnii, scaderea apetitului sexual, pierderea podoabei capilare.

Organele si glandele precum tiroida, glandele suprarenale, pituitara, ovarele, testiculele si pancreasul, regleaza majoritatea productiei hormonale, insa cel mai mic dezechilibru poate provoca probleme majore de sanatate.

Vestea cea proasta este ca oamenii apeleaza din ce in ce mai mult la tratamentele sintetic care ii poate face dependenti de anumite medicamente intreaga viata. Noi iti propunem cateva dintre cele mai bune variante naturale de reglare al echilibrului hormonal.

1) Consuma ulei de cocos si avocado
Acestea nu doar ca te ajuta sa-ti echilibrezi nivelul hormonal din organism, dar iti imbunatateste sistemul imunitar si promoveaza pierderea in greutate.
2) Elimina produsele din bucatarie si de ingrijire corporala toxice
Evita pe cat posibil produsele cu parabeni sau propilen glicol. De asemenea, renunta la a folosi sticle de plastic si inlocuieste-le cu cele din ceramica sau sticla pentru ca pot face diferenta.
3) Fa sport
Exercitile fizice deschid robinetul hormonal si elibereaza cantitatea potrivita de hormoni de care organismul are nevoie. 20 de minute de exercitii fizice pe zi iti asigura necesarul de endorfina, testosteron, insulina, regleaza metabolismul si reduce nivelul de stres din organism.
4) Dormi mai mult
Daca nu dormi 7-8 ore pe zi e cazul sa o faci. Privarea de somn sau orele nepotrivite pot fi unele dintre cele mai gresite lucruri pe care le poate face o persoana pentru echilibrul sau hormonal.
5) Consuma mai putina cafeina
Consumul ridicat de cafea este la fel de rau precum lipsa somnului. Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, iar pe langa energia zilnica pe care ti-o va da vei avea un aliat important impotriva kilogramelor in plus.

 


PRIMEȘTE VERDELE PE MAIL


Inscrie-te aici daca vrei sa primesti ultimele noutati pe mail.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.