shutterstock_204291934

Alimente cu ajutorul carora arzi mai multe calorii

Nu ai nevoie de diete complicate sau produse scumpe pentru a da cateva kilograme jos. Tot ce trebuie sa faci este sa ai un plan de masa organizat, la care sa adaugi cat mai multe alimente dintre cele recomandate de noi.  

1. Telina

Aproape 75% din tulpina telina este apa, iar 25% fibre.Pentru ca are un continut ridicat de apa, acest lucru face ca aportul de calorii sa fie unul destul de scazut. In afara faptului ca ajuta la arderea mai multor calorii decat contine in sine, telina este o excelenta sursa de fibre care te va face sa uiti pentru o lunga perioada de timp de senzatia de foame.

Beneficile telinei nu tin doar de pierderea in greutate. Aceasta este plina de nutrienti ca vitamina A, vitamina C sau vitamina K. Totodata, aceasta are propietati antioxidante, care iti imbunatatesc sistemul caridiovascular si reduce sansele de dezvoltare a problemelor cardiace.

2. Grapefruit
La fel ca si telina, grapefruit-ul are un continut ridicat de apa si fibre care ajuta sistemul digestiv sa functioneze la cote optime. Pectina este una dintre fibrele care asigura un flux sanguin normal, iar aceasta se gaseste din plin in grapefruit.

3. Verziturile si salatata
Inca o data, motivul principal pentru care salata si verziturile reusesc sa arda mai multe calori decat contin este aportul ridicat de apa. Verziturile sunt o sursa excelenta de energie. O portie consistenta de varza iti asigura nutrienti anti-cancerigeni numiti glucozinolati, care sunt foarte eficienti in reducerea riscului de cancer de colon, precum si cancerul de prostata, ovarian, de san si de vezica.

4. Pepenele rosu
Scazut in calorii, acesta are un aport ridicat de vitamina B, care iti imbunatateste nivelul de energie si reduce senzatia de foame. Nutritionistii care cerceteaza beneficile consumului de pepene rosu au observat ca acesta iti imbunatateste sistemul imunitar si este o importanta sursa de fibre si proteine.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

PRIMEȘTE VERDELE PE MAIL


Inscrie-te aici daca vrei sa primesti ultimele noutati pe mail.

Leave a Reply