0b8d2e293c56dad65fce6b37f1736911

Determinara doshelor si principiile Ayurveda

Ayurveda este o stiinta holistica a sanatatii, a carei scop este mentinerea unei stari emotionale si fizice echilibrate. Ayurveda isi are radacinile in India si a aparut acum 5000-6000 de ani, gratie calugarilor budisti care cautau noi feluri prin care sa isi pastreze sanatatea. Ei isi venerau corpurile ca pe niste temple, si credeau ca o sanatate armonioasa ii va ajuta sa mediteze si sa se dezvolte spiritual. Dupa mii de ani de observatie, ei si-au adunat toate concluziile si sfaturile si le-au pastrat pentru generatiile urmatoare. Aceasta colectie de cunostinte este cunoscuta drept “stiinta sau cunoasterea vietii” – Ayurveda.

Principii dupa care ne ghidam in Ayurveda:

  • Fiecare individ este unic si nu exista o dieta sau un stil de viata care se potriveste tuturor.
  • Preventia este cheia! Ayurveda se concentreaza pe furnizarea sfaturilor specifice si a ghidarii despre cum sa ne mentinem sanatatea fizica si mentala.
  • Rutinele de hrana si stilul de viata sunt considerate cel mai important medicament.

Cum functioneaza?

Ayurveda se bazeaza pe principiile celor trei dosha (energii care consturiesc fiecare individ si care se ocupa cu diverse functii fiziologice in corp)

Vata Dosha – Energia care controleaza functiile asociate cu miscarea, inclusiv circulatia sangelui, respiratia, clipitul si ritmul inimii.

In echilibru: Creativitate si vitalitate

In dezechilibru: Produce frica si anxietate

Pitta Dosha – Energia care controleaza sistemul metabolic al corpului, inclusiv digestia, absorbtia, nutritia si temperatura corpului.

In echilibru: Conduce la multumire si inteligenta

In dezechilibru: Poate cauza ulceratii si furie

Kapha Dosha – Energia care controleaza cresterea in corp. Ea conduce apa in toate partile corpului, hidrateaza pielea si mentine imunitatea sistemului.

In echilibru: Se exprima ca dragoste si iertare

In dezechilibru: Poate conduce la insecuritate si invidie

Fiecare persoana are toate cele trei Dosha, dar de obicei una sau doua domina. Proportiile Dosha determina trasaturile fiziologice si de personalitate ale unui individ, dar si ceea ce ii place sau ii displace. De exemplu, tipologiile Vata prefera apa fierbinte celei reci, iar tipologiile Kapha aleg adesea mancarurile picante.

Caracteristicile Vata: creativi, invata repede si tanjesc dupa noi cunostinte, dar uita la fel de repede; tinuta zvelta, inalti si merg cu pasi rapizi, au tendinta de a avea mainile si picioarele reci, se simt disconfortati de clima rece, vioi, personalitate amuzanta, stari de spirit oscilante, rutina zilnica neregulata, energie maxima in episoade scurte, tendinta de a obosi repede si de a se suprasolicita; plin de bucurie si entuziasm cand sunt in echilibru. Raspund la stres cu frica, ingrijorare si anxietate, mai ales cand se simt in dezechilibru. Tendinta de a actiona impulsiv, adesea au ganduri divergente si abundente, in general au pielea uscata si nu transpira prea mult.

Caracteristicile Pitta: fizic de marime medie, puternic si bine construit, minte agera si buna putere de concentrare, sigur pe sine si fire antreprenoriala, agresiv cand se simte in dezechilibru, competitiv, ii plac provocarile, pasionant si romantic. Digestie puternica, apetit puternic, devine iritat cand trebuie sa sara peste o masa. In situatii stresante este iritat si nervos. Pielea deschisa la culoare cu tendinte de inrosire, adesea cu pistrui, sensibila la soare. Se simte inconfortabil la soare sau in apa fierbinte, caldura il oboseste. Transpira mult. Bun vorbitor in public, are abilitati de management si leadership, dar poate deveni autoritar. Problemele fizice includ mancarimi sau inflamatii ale pielii, acnee, cancer de piele, ulcer, insomnie, ochi uscati.

Caracteristicile Kapha: Calm, relaxat, lent, iubitor, iertator si plin de compasiunel; nu judeca, este stabil si te poti baza pe el. Puternic din punct de vedere fizic, cu structura robusta, are cea mai multa energie dintre toti, dar este stabil si indura. Vorbeste lent, reflecta deliberat asupra procesului mental, invata greu, dar are o minunata memorie pe termen lung. Piele si par moale, tendinta de a avea ochii blanzi si o voce calma. Se poate ingrasa in exces si sa aiba probleme digestive, predispus depresiei. Fire autosuficienta, gentila si care nu isi pune multe intrebari despre viata. Sanatate excelenta si sistem imunitar bun, foarte calm, se straduieste sa pastreze armonia si pacea in jurul lui. Nu se supara repede si poate fi un punct de stabilitate pentru ceilalti. Are tendinta de a fi posesiv si de a tine strans de lucruri. Nu ii place frigul si vremea ploioasa. Problemele fizice includ raceala si congestia, dureri de cap provocate de sinusuri, probleme respiratorii, astm, alergii si arteroscleroza.

Sfaturi de sanatate pentru Vata: Mentine obiceiurile zilnice intr-o anumita rutina si incearca sa mananci sis a dormi la aceeasi ora in fiecare seara. Odihneste-te suficient si alege mancarea calda, gatita, nutritiva si usor de digerat. Fructe de padure, alte fructe, leguminoase, orez, nuci si produsele lactate sunt alegeri excelente pentru tipologiile Vata. Intensitatea exercitiilor fizice trebuie sa fie moderata (yoga meditativa, tai chi, plimbarile, inotul). Evita activitatile prea solicitante.

Sfaturi de sanatate pentru Pitta: Este important sa nu te expui la soare si sa eviti mancare prajita si picanta. Evita alcoolul si tutunul, munca peste program si caldura excesiva. Alege legume proaspete si fructe bogate in apa si dulci, precum ciresele, mango, castraveti, pepene rosu si avocado. Mananca salata si evita conflictele. Cultiva-ti onestitatea, morala, bunatatea, generozitatea si controlul de sine.

Sfaturi de sanatate pentru Kapha: Este important sa fii activ in fiecare zi, pentru ca esti predispus la trandavie, depresie si cresterea in greutate. Iesitul din casa si cautarea activa de noi experiente este recomandata. Fii receptiv la schimbare si incearca sa ai activitati care sa te atraga complet. Alege alimente usoare, caldute si picante. Ceaiul cu ghimbir si lamaie este excelent pentru Kapha. Evita produsele uleioase si zaharurile procesate, care iti fac foarte rau. Foloseste condimente ca piperul negru, ghibirul si chili.

Sursa: mindbodygreen.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

PRIMEȘTE VERDELE PE MAIL


Inscrie-te aici daca vrei sa primesti ultimele noutati pe mail.

Leave a Reply